co jeść na dobrą

[...] zdecydowanie smak solo ciasteczkowy :-) Ocena końcowa - 8/10 SALTED CARAMEL Smak - Kolejny cudowny smak białka! Kolejne must have na półce w domu słony karmel mógł bym jeść garściami! Wiadomo jak bardzo jest kaloryczny ale białko o takim smaku smakuje dokładnie tak samo! Więc bardzo dobra alternatywa :D Rozpuszczalność - 10/10 Własna [...]

[...] Składniki sosu wymieszać mikserem na najwyższych obrotach. Zalać sosem pokrojone warzywa. 134. Sałatka po bałkańsku 2-3 duże zielone ogórki (najlepiej takie, które można jeść ze skórką), 150-200 g białego, półtłustego sera w kostkach, oliwa z oliwek (extra vergine), ocet winny, sól, dużo czosnku 4-5 ząbków czosnku rozetrzeć w drewnianej misce [...]

[...] bo wydawało mi się, że zwykle jadłam mniej. Moim największym problemem jest to, że uwielbiam słodycze . I owoce. To jakiś koszmar, którego nie mogę się pozbyć. Mogę nic nie jeść: chleba, mięsa, sera, wszystkiego, ale bez słodyczy - dramat. Zdaję sobie sprawę z tego, że nie powinnam powtarzać tej diety, że powinnam jeść kilka posiłków dziennie [...]

Elo wszystkim !! Dzis 7 dzien jeszcze zyje wiec jest w porzadku. Troche dzisiaj glodowki ale ide na miasto :D Mam powazny dylemat gdyz akurat w ostatni dzien diety jest impreza u kumpla a ja nic nie moge wtedy jesc ani pic alkoholu albo tym podobnych rzeczy no coz jakos bede musial przezyc. Chyba caly tydzien bede czekal zeby znowu wrabac [...]

[...] jednak po każdym treningu jestem zmeczony lub zlany potem), spalacz(przed każdym treningiem) Dieta : wyeliminowałem niezdrowe przekaski, slodzone napoje i staram sie jeść mniej niz trzeba, produkty głownie te z polecanych na redukcje na forum. Cel: redukcja tłuszczu, uzyskanie proporcji bioder do brzucha w dłuższym okresie czasu. Czy [...]

[...] ] Posiłek pierwszy to jest oszustwo, to nie jest normalny posiłek nie możesz tam tych jajek gotowanych z wieczora przełożyć?? Twaróg dlaczego jesz półtłusty? Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie [...]

[...] ] Posiłek pierwszy to jest oszustwo, to nie jest normalny posiłek nie możesz tam tych jajek gotowanych z wieczora przełożyć?? Twaróg dlaczego jesz półtłusty? Nie możesz jeść chudego?? ... wtedy masz więcej kalorii do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie [...]

regulamin? to moze wroc na pierwsza strone tego tematu i przeczytaj jakie zasady tu panuja i po co ten temat powstal, bo na pewno nie o zapytanie czy ba bedzie dobra dla poczatkujacego. dziekuje, do widzenia. PS. a jak Ci brakuje sily to moze zacznij jesc jak czlowiek, a nie 1400 kcal dziennie. ochlon i zacznij normalnie odpisywac ludziom, znajac [...]

Ja chyba też wspomogę się potem kawą, bo czuję się, jakbym nie żyła. A jutro ostatni dzień! I co ja mam teraz jeść? Błagam zlitujcie się i dajcie jakąś dobrą radę na życie po kopenhaskiej.

[...] z JDS ważył najmniej bo 243, ALE teraz zdecydowanie wygląda najbardziej zdrowo od dawna - nie wiem czego to kwestia, ale ten brzuch mu nie wystaje w końcu (może zaczął jeść w pewnych miejscach%-)) - Ngannou z kolei największy w karierze - z Arlovskim ważył 253 funty, a teraz 262! Jest trochę więcej fatu, ale to pewnie skutek tego że [...]

[...] farmakologii bylo f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze witaminy gorzej sie przyswajaja niz te z pozywienia- 100% np. jak masz napisane [...]

regulamin? to moze wroc na pierwsza strone tego tematu i przeczytaj jakie zasady tu panuja i po co ten temat powstal, bo na pewno nie o zapytanie czy ba bedzie dobra dla poczatkujacego. dziekuje, do widzenia. PS. a jak Ci brakuje sily to moze zacznij jesc jak czlowiek, a nie 1400 kcal dziennie.

[...] się normalnie, ziemniaczki, biały chleb!! wszystko jak wcześniej. Może jadłem troche mniejsze porcje, spowodowane tym że po tej diecie jakoś nie miałem ochoty dużo jeść. I nawet czasem pozwalam sobie na pizze czy jakieś chipsy. I jest ok, mam teraz swoją idealną wagę :] 1.86m i 78 kg wagi. Jeszcze zrobie sobie test na zawartość tłuszczu [...]

[...] dodać ok 1000kcal a następnie odejmujesz 350-500kcal i dawka kcal wychodzi Ci taka jaka powinna :) Pamiętaj, żeby ograniczać tłuszcze i węglowodany (ale nie zupełnie!!!) i jeść dużo białka. Zwłaszcza wieczorem. Na śniadanie jedz węglowodany, ostatni posiłek przed treningiem ok 2-3h przed (ale np banana czy jogurt możesz pozniej- te 2-3h to [...]

[...] pracowałem za młodych lat i zaproponowała że trzeba się spotkać pójść na kawe itd a ja wiem że nic z tego nie będzie bo nie moge uprawiać sexu a jak by się jeszcze dowiedziała o moim problemie to nie wiem co by było. Jak możesz to napisz mi jakie warzywa jesz i polecasz jeść ale jak czytam forum i inne fora to widze że to jest nieuleczalne.

[...] itp. w roślinach , ale uważam, że takie podejście, jak pokazał w linku trochę wyżej @krzykacz, jest bardzo mądre - jeśli warzywa czy owoce są "słabsze", to po prostu zjeść ich więcej, ewentualnie wybierać częściej te zasobniejsze w deficytowe składniki... Zamiast się od nich odwracać, właśnie trzeba poświęcić im więcej uwagi - kupić lepsze [...]

[...] pora na skupianie się na mięśniach, bo to zbyt wielki wysiłek dla Twojego ciała... Nie będziesz karmić wiecznie, więc może lepiej nie kombinować zbyt wiele, tylko starać się jeść zdrowo i przeczekać ten czas, do momentu, gdy odpadnie karmienie i będziesz miała więcej sił do wykorzystania dla dobra sylwetki. Nie wiem, czy czytałaś o tym, że po [...]

[...] jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania nie jestem wybredny w słusznej sprawie mogę jeść wszystko :D Zmieniony przez - Radzioxpompa w dniu 2015-01-21 16:20:56

1muscle serum Smak: kokos wanilia Rozpuszczalność bardzo dobra, smak także spoko no i cena świetna a do tego opakowanie zamiast torebki puszka:) Batony Hight Whey Protein Bar Cena i smak naprawdę dobry obydwu jakie miałem ale nie milo mnie zaskoczyła data przydatności do spożycia, w obydwu przypadkach juz dawno minęła a batony były zakupione [...]

1muscle serum Smak: kokos wanilia Rozpuszczalność bardzo dobra, smak także spoko no i cena świetna a do tego opakowanie zamiast torebki puszka:) Batony Hight Whey Protein Bar Cena i smak naprawdę dobry obydwu jakie miałem ale nie milo mnie zaskoczyła data przydatności do spożycia, w obydwu przypadkach juz dawno minęła a batony były zakupione [...]